陳妍希保養祕訣-蜂王乳+膠原蛋白

現代OL生活壓力大、作息不正常、經常外食且缺乏運動皆會影響代謝的功能，使體內負擔增加，多數女性選擇優酪乳或藥物解決代謝問題，但優酪乳的脂肪熱量偏高，而藥物則都只能暫時性解決問題。

對此，美容教主牛爾提醒，女性一過20歲，身體新陳代謝的能力就已經開始逐漸走下坡，尤其是現在全球暖化、外在環境汙染加劇，及工作壓力等內在因素，更加速體內廢物的堆積，進一步造成體內及體表肌膚不再健康美麗。想要維持肌膚的美麗，牛爾強調，除了外在塗抹保養品外，更要從內在調理著手，藉由攝取適當的營養補給，如：維生素E等天然的優良抗氧化物，或者如葡萄籽萃取、茄紅素等。

另，知名皮膚科醫生廖苑利則是提醒，無形的壓力是現代女性最容易忽略的美麗殺手，但多數OL只仰賴塗抹保養品，卻忽略了飲食的重要，「由內而外」的調理，才能真正有助維持健康與美麗。同時，法國知名的美容學家瑪麗．貝玖博士近年來也大力提倡「美麗，源自於正確營養補給」的新保養時尚。 　

其中，「加州棗多酚」是歐美女星愛用的最新美顏成分，同時也是「戲劇女王」楊丞琳的最愛。她還自爆，剛入行時，因工作壓力大，作息不正常，容易代謝不順暢，最高紀錄曾經一星期不如廁，而她就是靠加州棗多酚的美容飲品來改善的。廖苑利進一步指出，其實，天然果類多酚已被廣泛運用在保養品中，是眾所皆知的美顏成分，但想要獲得更多的多酚能量，建議可以多攝取含有多酚類的美容飲品，能幫助擁有健康光采。

而「國民女神」陳妍希則是靠蜂王膠原飲來呵護自己的極潤美肌，輕鬆打造自己的女神光。她說：「蜂王膠原飲可以幫肌膚注入養分，因此我都是在餐前或睡前飲用，冰冰喝、更好喝」。而蜂王乳萃取的葵烯酸可以活化細胞、促進膠原蛋白吸收、迅速修補肌膚彈力，同時還有玻尿酸成分與維生素C，其實在日本風行已久，且通常蜂王漿還會與膠原蛋白一起搭配。

除了美顏成份外，營養師也提醒，體內負擔也會影響女性們的美麗光采，因此照顧腸道讓代謝順暢，也是擁有平滑美肌和健康光采的保養重點。其中，有營養師建議，成人每天需攝取700MG木寡醣與20G~35G膳食纖維，才能使體內代謝正常。

此外，酵素也一直是訴求守護腸道健康的美容飲品。營養師表示，人體因生物本能，每逢冬季就會自動進入冬眠狀態，而出現食慾大增、新陳代謝降低等反應，其主要是身體為了儲存與維持體內足夠的熱量來抵禦寒冬季節。

尤其30歲以上男女，又因歲月增長及外在因素影響，更有長期排便不順、體態不夠理想、不夠窈窕等困擾，營養師建議，每日可於晚餐飯後飲用沖泡型酵素食品，來維持消化道的正常機能，調節新陳代謝，同時搭配運動及按摩腹部，更能簡單擁有健康的理想體態。同時，營養師也提醒，酵素飲品需以45℃以下冷水或溫水沖泡，並建議於10分鐘內飲用完畢，才可保有豐富多元的營養有益成分的活性。 　 　

而針對熟齡女性，瑪麗．貝玖博士則是特別推薦白葡萄籽萃取物和萃取自以色列沙漠蕃茄的茄紅素這二種營養成分。 　

原文網址: NOWnews【消費新聞】新保養時尚／如何有「女神光」？　陳妍希分享保養祕訣 http://www.nownews.com/2011/11/28/1138-2761624.htm#ixzz1gCGvKd00

補充荷爾蒙，會不會得癌？

【文／常春月刊】

保守估計，台灣已有超過300萬婦女進入更年期！更年期是女性生命的轉捩點，也是令許多女性感到許多不適、影響正常生活，卻又徬徨失措的人生階段，甚至有的人無法面對而走不出來。雖然更年期被視為是身體衰老來臨前兆，但是不應該被視為女性的黑暗時代，面對諸多生理與心理不適，不是世界末日，也不必感到如此無助，只要認清更年期症狀的元凶即是女性荷爾蒙濃度降低所致，想要解決紓緩就不困難。找對方法、吃對藥物、補對食物，做好計畫，就能開開心心迎接更年期！

(圖／常春月刊)

女性有規則月經時期，體內主要有兩種主要的荷爾蒙分泌，包括雌激素（Estrogens）和黃體素（Progesterone），兩者的濃度變化即關係整個經期的情況。當年齡逐漸進入45歲至55歲間，雌激素的分泌會明顯減少，同時導致黃體素的減少，以致無法排卵，月經週期可能開始出現不規則的情形，或長或短，有時甚至數月沒有排血，也就是逐漸進入更年期。不過，婦科門診也發現，近年因經濟蕭條接踵而來的精神壓力及諸多重擔同時湧現，造成媽媽情緒困擾增加、誘發更年期症狀提早的傾向，甚至有40歲的女性提早出現更年期的症狀。

女性因為荷爾蒙濃度的降低，所以開始出現所謂的更年期症狀，如突然的熱潮紅、盜汗、心悸、容易失眠、情緒不穩、憂鬱、陰道乾燥變薄、骨質加速流失、心血管疾病如中風、高血壓、心肌梗塞增加等。有的女性認為更年期症狀比月經來還要惱人！根據臨床統計，約有1~2成的女性更年期症狀十分嚴重，但是多數人只有部分症狀或稍覺不適，甚至有的人則幾乎沒有感覺。

荷爾蒙療法 並非人人合適

當更年期不適症狀已經嚴重到影響正常生活，身心皆痛苦不堪時，應該積極尋求醫師的專業判斷及協助。西方國家自70年代以來，即常使用「荷爾蒙補充療法」（Hormone Replacement Therapy 簡稱HRT）來緩和更年期症狀，但是過去的一、二十年來，不斷有報告指出，使用荷爾蒙替代療法的婦女，罹患卵巢癌、子宮內膜癌、肺癌，以及乳癌的機率明顯增加，尤其是有乳癌家族性遺傳基因者。

早期的荷爾蒙療法只使用了雌激素，研究發現似乎會促進女性特殊器官癌細胞的生長。但是如果加入黃體素，則可以產生抑制的作用，因此，目前的荷爾蒙療法都是同時使用這兩種荷爾蒙。但是，2002年7月美國國家衛生院公布一項大規模實驗結果，顯示長期使用合成雌激素與黃體素的更年期婦女，罹患乳癌的風險提高了26﹪，其它心血管相關疾病機率增加的百分比分別為中風41﹪、心臟病29﹪、血栓100％。但是，卻會降低37﹪罹患直腸癌的風險，以及降低骨質疏鬆造成骨折的機率。

到底更年期婦女該不該使用荷爾蒙補充療法？如何正確使用才安全？雙和醫院婦產科主治醫師楊振銘表示，並不是每個人都適合荷爾蒙替代療法，由於國外研究報告有負面警示，所以在門診中並不會主動建議患者使用荷爾蒙療法，但是如果更年期症狀屬於中度或重度，會嚴重影響日常生活健康，才會建議使用。使用時也必須遵守用藥指示，最多服用5年就應該停止。在荷爾蒙替代療法中所用的兩種荷爾蒙，其中之一為雌激素，是一種提煉自懷孕母馬尿的荷爾蒙混合物；另一最常使用的黃體素荷爾蒙，是類似天然黃體素的一種合成化合物，簡稱黃體酯酮（MDPA）。

荷爾蒙治療準則－－「三低一高」

目前國際普遍使用的荷爾蒙治療準則即「三低一高」，三低是指「低劑量的選擇」、「低治療的年齡」、「低風險的使用年限」，所謂的「一高」即是「高度個人化」，依照荷爾蒙補充療法新策略的運用，才能使婦女的健康得到保障；同時，要是聽從醫師的指示，並且要定期做乳房檢查，避免有罹癌的風險。

如果不選擇荷爾蒙補充療法，還有其他能緩解更年期症狀的方法嗎？不妨使用植物性荷爾蒙補充，像是如豆漿、豆奶、豆腐等來自黃豆（大豆），其中所含的異黃酮就是一般所指的植物性荷爾蒙中的一種。因為不屬於類固醇類，卻可發揮部分類似女性荷爾蒙的作用，如改善更年期不適和保護心臟血管，但是必須在高劑量的補充下效果才明顯。不過，光吃大豆異黃酮素類的植物荷爾蒙，也未必適合每位婦女的更年期症狀。緩解症狀比較理想的方式，是依據每位女性出現最困擾的症狀加以處理，目前排名前3大的更年期症狀包括：熱潮紅、失眠與陰道乾澀，如果經常熱潮紅，必須注意環境溫度控制；有失眠困擾可在醫師指示下服用安眠藥；如果陰道乾澀則可使用陰道藥劑塗抹，都是不錯的治療方式。

至於更年期時心血管狀況良好，只有骨質疏鬆的問題，也可以藥物如Evista減少骨質流失，增加骨質密度，同時對心臟血管有保護作用；另外一種非荷爾蒙類雙磷酸鹽藥物Fosamax，也會提升骨質密度，減少骨折的發生。平時透過運動、營養、醫療等照顧，才能避免骨質疏鬆惡化，進而導致骨折。

飽受更年期症狀煎熬的女性，可透過治療重拾生活品質。但是醫師提醒，如果擔心荷爾蒙替代療法會產生副作用，卻諱疾忌醫，或是改採其他偏方或另類療法，恐將影響身體的健康。

【完整內容請見《常春月刊》331期】

度過中年危機 男女皆宜---蜂王乳(Royal Jelly)的好處

蜂王乳又名「蜂王漿」係由工蜂將採集之花粉花蜜經其咀嚼後，與咽頭下腺分泌液溶合 釀成，為高單位天然活性荷爾蒙，是用來飼養蜂王的珍貴糧食，同時也 用來哺育剛出生幼蜂(幼蜂中持續長期吃蜂王乳就會成為女王蜂)；色如奶油狀，略帶酸辣味。蜂王與工蜂同屬雌性，蜂王食用蜂王乳後壽命 比一般工蜂長達 30～50倍（工蜂之壽命1～3個月，蜂王4～5年），且每天產卵1500～3000粒，遠比蜂王本身體重為重！各國學者致力研究， 證明蜂王乳確有驚人的 生長力，活化力，生命力，生殖力，為純天然綜合性營養物質，可改善體質，促進發育，防止老化，使性機能增強，以及美容等作用。對促進 細胞有明顯增殖之效 果。

蜂王乳的成分
新鮮蜂王乳直接由蜂王台採收之純天然活性物質，主 成份為活性蛋白與癸稀酸，糖蛋白酵素等，活 性蛋白對細胞有很驚人之復活力，癸稀酸具有強力之殺菌功能。其成份如下，含有維他命B1、B2、B6、BI2、A、C、D、E、泛 酸、菸鹼酸、葉酸、肌 酸、乙膽鹹、生物素及6種生命活動不可或缺的礦物質，8種人體必需的胺基酸，二燐酸腺核甘，三燐酸腺核，脂肪酸等，完全包括了人體需 要的各種營養素。本場 以大自然農法所生產之蜂王乳更含分子量高達35 萬以上之糖蛋白(糖蛋白對細胞的培養皆有明顯之增殖)更含腮腺所分泌之初蟲期所需之低分子酵素(與嬰兒唾液所分泌之成長酵素同)。

蜂王乳的生理作用
蜂王乳具有多種人體必須的營養物質，並具有抗老化、調節免疫、調節內分泌、改善新 陳代謝、促進造血，以及抑菌、抗癌等作用。

抗衰老作用：蜂王乳能促進某些細胞 再生，增加組織呼吸和耗氧量促進生長發育、蛋白質合成和新陳代謝，增強機體抵抗力。實驗證明，蜂王乳可促進肝、腎、神經細胞 再生，能延長動物在低壓、缺氧、高溫、感染、中毒、臟器損傷等情況下的死亡時間。 

調 節免疫作用：蜂王乳有免疫調節作用，在老鼠不同的種間，可使免 疫細胞增生，抗體升高，或降低體液性免疫反應。如果蜂王乳施以不同的劑量，或不同的給予方式，將有不同的免疫調節作用。

調節內分泌和新陳代謝：蜂王漿中含有促性腺激素樣物質，能使實驗動物精囊重量增加、卵泡早熟、產卵增多。亦 能興奮垂體岸腎上腺系統，促進內分泌腺活動，提高機體抵抗力和對惡 劣環境的耐受力；還能提高基礎代謝率，使甲狀腺增重，血漿及甲狀腺蛋白結合碘顯著增高，降低血糖，並能對抗因腎上腺素引起的血糖增 高。

促進造血能力：蜂王乳能增加血中鐵的運輸，增加紅血球和血小板 計數，延長因骨髓抑制而面臨死亡的小鼠生命。

抗癌作用：蜂王乳對於白血病、腹 水癌與其他 癌細胞具有抑制的作用，但有以蜂產品（蜂膠、蜂蜜和蜂王漿）研究，證明可減少因化學和物理致變物導致的變異效果。其中，蜂王漿有較少 的抗變異性質。另有提 出蜂王漿具有乙醯膽鹼樣作用；其醚溶性部份有較強的抗癌作用。

蜂王乳10倍稀釋液，30分鐘 內即可滅活鏈球菌，100倍稀釋液則具有殺菌與 抑菌的效果，1,000倍稀釋液僅有抑菌效果，10,000倍稀釋液則反而具有促進細菌生長的效果。

此外，有報告顯示，蜂王乳每天50-100毫 克，在血管硬化者，可減少血清總膽固醇14%、總脂質10%。另外，蜂王乳還具有鎮痛、促進腸管蠕動、促進子宮收縮的作用，它也是一 種極好的美容劑，含有 多種對皮膚有益的物質。但使用蜂王乳或蜂蜜者要小心過敏性反應，異位性 體質的人有對蜂王乳過敏較高的危險率。蜂王乳引起的氣喘和過敏性反應是真正IgE介 導的過敏反應。

蜂王乳對人體的好處包括﹕提高人體營養素或蛋白質之吸 收，以增強體內免疫力及抗病力﹔刺激造血臟器，促進及增加新血，增強病 後體力之恢復，改善貧血之困擾﹔促進人體臟器組織細胞之再生及強化作用，可遏止並消滅不良細胞之繁殖﹔調節人體自律神經活性化，使 生理組織運作正常，進而 達到抗過敏效果﹔促進荷爾蒙之分泌，並予以調節，預防黑斑、雀斑、老人斑及色素沈澱之發生﹔身體血液循環之促進暢通，保持膚色紅潤、 健康、容光煥發、防止 皮膚乾燥、皺紋及老化以達到恢復青春，反老還童之效果﹔以及維持男女之生殖機能活力，並延長更年期，讓男性充滿自信、恢復尊嚴，讓女 性更加漂亮動人。

蜂王乳的用法
食用法：早上起床及晚上就寢 前取蜂王乳一茶匙含在口裡慢慢嚥下加一點天然蜂蜜食用，可去除酸辣味或者沖泡冷水及蜂蜜混合飲之﹐效果更 佳。

美容抹用法：每日就寢及化粧前，先把面部洗淨，取蜂王乳少許加點蜂蜜與水混合 均勻敷在臉上充分滋潤後（約20～30分鐘）用清水洗去，塗抹與食用更具 相乘的效果。

資料來源: http://www.epochtimes.com/b5/4/1/2/n441624.htm

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